为进一步提升心理委员的专业素养与服务能力，帮助同学们缓解学业压力、调适心理状态，4月23日，tyc1286太阳成集团组织开展了以瑜伽锻炼和冥想训练为主题的心理委员培训活动，将理论知识与实践体验深度融合，为心理健康教育工作注入新活力。

培训前期，学院精心筹备，邀请了专业的瑜伽教练与冥想指导师肖丽娟老师，结合大学生常见的心理问题和压力来源，量身定制培训课程。培训伊始，指导老师围绕心理健康知识、心理委员职责与工作方法展开理论授课，强调心理委员在朋辈互助中的重要作用，引导大家掌握基础的心理疏导技巧。同时，老师指出，瑜伽和冥想是缓解压力、调节情绪的有效方式，鼓励心理委员通过亲身体验，将其推广到班级同学中。

在实践环节，瑜伽教练带领心理委员们进入舒缓的瑜伽锻炼。从简单的呼吸调整到基础体式练习，大家跟随教练的指导，逐步舒展身体、放松肌肉。在柔和的音乐与教练的引导下，同学们渐渐抛开杂念，专注于自身的呼吸与动作，感受身体的拉伸与放松。随后的冥想训练中，指导师通过温和的语言引导大家进入深度放松状态，帮助大家觉察内心情绪，释放潜藏的压力。闭眼静思间，平日里因学业、生活产生的焦虑与疲惫悄然消散，同学们在宁静中重新找回内心的平和

“这次培训让我收获颇丰，不仅学会了实用的减压技巧，更深刻体会到心理健康的重要性。”参与培训的一名心理委员分享道，“我会把学到的瑜伽和冥想方法教给同学们，希望大家都能在忙碌的学习生活中，找到舒缓压力、调节情绪的方式。”

此次以瑜伽锻炼和冥想训练为核心的心理委员培训活动，创新了心理健康教育形式，将身心调节的具体方法融入培训内容，切实提升了心理委员的实践能力。未来，tyc1286太阳成集团将持续开展多样化的心理健康教育活动，充分发挥心理委员的朋辈引领作用，营造积极健康的校园心理氛围。